LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

Физическая боль снижает боль от психологических страданий

В исследовании людям предложили вспомнить эпизод из прошлого, который вызывает у них сильное чувство вины, а затем сунуть руку в ведро с ледяной или с теплой водой. Те, кто держал руку в ледяной воде и держал ее там долго, сообщили, что чувство вины у них значительно ослабло.

В общем, сделал что-то плохое? Вставай под ледяной душ! Физически будет плохо, но на душе появится большое облегчение.

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1

КАК СМЕХ ВЛИЯЕТ НА ВАШ ОРГАНИЗМ

Все слышали о том, что смех продлевает жизнь, но это не единственное его положительное качество. Существует еще очень большое количество положительных эффектов:

1. Смех всегда избавит от депрессии, что в холодные и серые осенние дни станет весьма кстати. Всего одна минутка задорного смеха может заменить сеанс глубокой релаксации. Даже если Вы вспомните анекдот, который недавно Вас рассмешил, уровень гормонов радости повысится.

2. Смех улучшает фигуру. Десять–пятнадцать минут смеха сжигают столько калорий, сколько бы Вы сожгли на 30-минутной тренировке в спортзале. Когда Вы смеетесь, в работу включается 80 групп мышц! Во время смеха лучше всего работают мышцы спины и ног (полезно для Вашей осанки).

3. Смех стимулируетиммунную систему и надежно защищает организм от стрессов. Учеными уже давно доказан тот факт, что любители посмеяться значительно реже болеют.

4. Смех успокаивает нервы. Смех для организма приравнивается к прогулке по прекрасному лесу.

5. Смех омолаживает кожу. Существует миф, в который верят многие женщины: «Если боишься морщин на лице – сдерживай смех». И совершенно напрасно! Маска серьезности забирает все живые эмоции лица. Живой и искренний смех тонизирует все мышцы лица, замедляет процессы старения и обеспечивает прилив крови к коже, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец Вам обеспечены.

6. Смех полезен для сердца. Ученые выявили, что веселые люди, по сравнению с угрюмыми, на 40 % меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

LOVESUMMERANDWINTER · @lovesummerandwinter 0 0 10 1